Saudável e relaxante
03/2007
Fonte: Bureau de Golfe Brasileiro
O golfe ajuda a prevenir problemas como o estresse e os do coração.
Difícil separar qualquer esporte do cuidado com a saúde. De certa forma, todas as modalidades ajudam a estimular o corpo e a mente. Com o golfe não é diferente. Considerado um esporte de baixo impacto e altamente relaxante, o golfe é indicado para qualquer idade.
A principal atividade física durante a prática do golfe é a caminhada. Estima-se que, num único jogo, o praticante chega a caminhar até 7.000 metros em menos de cinco horas. Sem dúvida, é uma ótima forma de oxigenar o sangue, o que ajuda na atividade cardiovascular, prevenindo problemas no coração.
Além disso, o golfe não exige grandes explosões musculares. Ao contrário: o esporte requer concentração e domínio do jogador sobre cada movimento de seu corpo. Os especialistas recomendam como uma boa forma de combate ao estresse. Sem perceber, o golfista acaba também trabalhando partes do corpo como abdômen e peitoral.
Como em qualquer esporte, o golfe também requer certos cuidados. O principal deles é o alongamento – antes e após os jogos. As articulações dos braços merecem atenção especial, pois são elas as mais demandadas durante as partidas. E, é claro, nunca esqueça da água! Vale a pena parar de vez em quando para uma boa hidratação.